Ernährungscoaching in Langen

Gesunde Gewohnheiten statt kurzfristiger Diäten

Erfolg beginnt mit einem passenden Plan, nicht mit Verzicht. Bei Breath, Balance & Bloom zeigen wir dir, wie kleine, realistische Veränderungen langfristig zu mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensqualität führen.

Egal, ob du abnehmen, Muskeln aufbauen, deine sportliche Leistung verbessern oder dich gesünder fühlen möchtest – wir begleiten dich Schritt für Schritt.

Mit 5 von 5 Sternen bewertet (33+ Bewertungen)

Jetzt kostenfreien Termin vereinbaren

Verschiedene Schalen mit frischen Zutaten wie Spinat, Brokkoli, Tomaten, Oliven, Mais und Paprika für ein Salatbuffet.

UNSERE ÜBERZEUGUNG

Kein Verzicht. Ein System.

Nachhaltige Gesundheit entsteht nicht durch strenge Diäten oder komplizierte Regeln. Sie entsteht durch Gewohnheiten, die sich in deinen Alltag einfügen und deshalb bleiben. Wir zeigen dir, wie du mit kleinen, realistischen Veränderungen langfristig mehr Energie und Wohlbefinden erreichst. Ob du abnehmen, Muskeln aufbauen, deine sportliche Leistung verbessern oder dich einfach wohler fühlen möchtest – wir begleiten dich Schritt für Schritt. Dieselbe Systematik, mit der wir im Studio trainieren, wenden wir auch auf deine Ernährung an: analysieren, anpassen, überprüfen.

Healthy Habits Program

Dein persönlicher Start in einen gesünderen Lebensstil.

Unser Healthy Habits Program ist weit mehr als eine Ernährungsberatung. Es ist ein individuelles Coaching, das Ernährung, Bewegung und persönliche Begleitung miteinander verbindet. Gemeinsam entwickeln wir Gewohnheiten, die langfristig funktionieren und sich problemlos in deinen Alltag integrieren lassen.

01

Persönliches Erstgespräch

Wir lernen dich kennen. Gemeinsam sprechen wir über deine Ziele, deine Motivation und deinen Alltag. Ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, mehr Energie oder eine ausgewogene Ernährung – wir entwickeln einen Plan, der zu dir passt.

02

Analyse Ihrer Ernährung

Mit einem Ernährungstagebuch schauen wir genau hin: Was isst du, wann und warum? Muster werden sichtbar – und angreifbar.

03

Individueller Ernährungsplan

Auf Basis unserer Analyse erhältst du einen persönlichen Ernährungsplan. Kein Standardplan aus dem Internet. Sondern eine Lösung, die auf deine Ziele, deinen Geschmack und deinen Alltag abgestimmt ist.

04

Persönlicher Trainingsplan

Wenn du zusätzlich im Fitnessstudio trainierst, erstellen wir dir einen individuellen Trainingsplan, der optimal mit deinem Ernährungscoaching und deinen persönlichen Zielen harmoniert. So arbeiten Ernährung und Training Hand in Hand. Möchtest du ausschließlich einen Trainingsplan für das Fitnessstudio? Kein Problem.

05

Persönliche Begleitung

Veränderung entsteht nicht an einem einzigen Termin. Deshalb begleiten wir dich auch zwischen den Terminen. Während deiner Coachingphase kannst du uns jederzeit per WhatsApp kontaktieren. Du hast Fragen zur Ernährung? Du bist unsicher bei einer Übung? Du möchtest deine Technik überprüfen lassen? Schick uns einfach eine Nachricht oder ein Video – wir unterstützen dich persönlich.

06

Follow-up und Optimierung

Nach einigen Wochen treffen wir uns erneut. Gemeinsam schauen wir auf deine Fortschritte, besprechen Herausforderungen und passen deinen Ernährungs- und Trainingsplan an deine Entwicklung an. Denn nachhaltige Ergebnisse entstehen durch kontinuierliche Optimierung.

Healthy Habits Program · 249 € pro Person

Programm anfragen

Möchtest du ausschließlich einen Trainingsplan für das Fitnessstudio? Individueller Trainingsplan: 89 € pro Person.

UNSERE EMPFEHLUNG

Eine Trainerin leitet eine Frau beim Pilates-Training am Reformer-Gerät an, während diese ihre Beine senkrecht nach oben streckt.

Complete Transformation Package

Ernährung. Bewegung. Nachhaltige Veränderung.

Wenn du das Beste aus deinem Körper herausholen möchtest, empfehlen wir unser ganzheitliches Coachingprogramm. Das Complete Transformation Package kombiniert individuelles Ernährungscoaching mit professionellem Pilates Personal Training.

Dieses Programm verbindet gesunde Ernährung, funktionelles Training und professionelle Betreuung zu einem ganzheitlichen Konzept.

Mehr Kraft · Mehr Beweglichkeit · Gewohnheiten, die bleiben

0€/ Person

Complete Transformation anfragen

Alle Angebote im Vergleich

Trainingsplan

0€/Person

Anfragen

Trainingsplan

Empfehlung

0€/Person

Anfragen

Complete Transformation

0€/Person

Anfragen

*Alle Preise verstehen sich pro Person und inklusive Mehrwertsteuer. Ernährungscoaching ist unabhängig von einer Kursmitgliedschaft buchbar.

In vier Schritten zu Deinem Plan

Drei Frauen trainieren in einem Pilates-Studio an Reformer-Geräten und stützen sich mit den Händen auf die Fußstangen.

01

Anfrage senden

Du schickst uns eine kurze Anfrage. Wir melden uns und vereinbaren den ersten Termin.

02

Ernährungstagebuch

Du führst für einige Tage ein Ernährungstagebuch. So sehen wir, wo wir ansetzen können.

03

Erstgespräch

Im Erstgespräch analysieren wir gemeinsam und erstellen deinen individuellen Ernährungs- und Trainingsplan.

04

Begleitung

Wir begleiten dich zwischen den Terminen und überprüfen nach einigen Wochen die Ergebnisse. Wir passen an, wenn nötig.

Jetzt kostenfreien Termin vereinbaren

DEINE ANSPRECHPARTNERIN IN LANGEN

Silke de Bont

Silke de Bont ist geprüfte Fitnesscoachin, BASI® Pilates-Trainerin (Honors Level) und Ernährungsberaterin. Sie verbindet Bewegung, Ernährung und Achtsamkeit zu einem ganzheitlichen Ansatz – und begleitet Menschen dabei, kompetent und mit Ausdauer zu mehr Energie und Stärke zu finden. Weil sie beide Seiten kennt, entsteht kein Ernährungsplan, der Ihr Training ignoriert, und kein Trainingsplan, der Ihre Ernährung ignoriert.

→ Mehr über Silke und das Team erfahren

Porträt einer lächelnden Frau mit langen, rotbraunen Haaren, die an einem blauen Türrahmen lehnt.

Häufige Fragen zum Ernährungscoaching

Muss ich eine harte Diät machen?

Wie lange dauert das Programm?

Muss ich schon bei dir Pilates machen?

Kann ich das Coaching auch online machen?

Beteiligt sich meine Krankenkasse?

Dein erster Schritt beginnt heute.

Gesunde Veränderungen müssen nicht kompliziert sein. Mit der richtigen Begleitung werden sie Teil deines Alltags. Wir freuen uns darauf, dich persönlich kennenzulernen und gemeinsam mit dir den Grundstein für einen gesunden, starken und aktiven Lebensstil zu legen. Starte jetzt dein Healthy Habits Program oder buche dein Complete Transformation Package und investiere in deine Gesundheit – denn sie begleitet dich ein Leben lang.

Jetzt kostenfreien Termin vereinbaren