Pilates

Pilates options:

Movement Pilates

🌟 Willkommen zu unserer inspirierenden Movement Pilates-Gruppenstunde!

Tauchen Sie ein in die Welt des Pilates, in der wir gemeinsam die Kraft, FlexibilitĂ€t und Ausgeglichenheit Ihres Körpers fördern. In einer unterstĂŒtzenden Gruppenumgebung konzentrieren wir uns auf die Prinzipien des Pilates, um Körper und Geist zu stĂ€rken.

đŸ§˜â€â™€ïž Gemeinsame StĂ€rkung: Erfahren Sie die harmonische AtmosphĂ€re, in der jede Übung darauf abzielt, Muskulatur zu krĂ€ftigen und die Körperhaltung zu verbessern.

đŸ€ Gruppenmotivation: Genießen Sie die Energie und UnterstĂŒtzung einer kleinen Gruppe von maximal 5 Teilnehmern. Gemeinsam gehen wir durch gezielte Pilates-Übungen, jeder Schritt von der Gemeinschaft getragen.

đŸ©° FlexibilitĂ€t und Entspannung: Erleben Sie fließende Pilates-Bewegungen, die nicht nur Ihre Muskeln formen, sondern auch Entspannung und FlexibilitĂ€t fördern.

🌈 FĂŒr alle Levels geeignet: Ob AnfĂ€nger oder Fortgeschrittener, unsere Gruppenstunde bietet individuelle Anpassungen und professionelle Anleitung fĂŒr jeden.

🎉 Gemeinsam fit werden: Entdecken Sie die Freude an einer gesunden Lebensweise und arbeiten Sie gemeinsam an Ihrer Fitness. Melden Sie sich jetzt an und erleben Sie die transformative Kraft von Pilates in unserer kleinen, persönlichen Gruppe!

đŸ’» Kontaktieren Sie mich ĂŒber mein Kontaktformular oder finden und buchen Sie Ihre Klasse hier fĂŒr weitere Informationen und sichern Sie sich Ihren Platz in der nĂ€chsten Movement Pilates-Gruppenstunde. 

ch freue mich darauf, Sie im Studio begrĂŒĂŸen zu dĂŒrfen!

Cardio Pilates

🌟 Erleben Sie Cardio-Pilates – Springen Sie sich fit auf unserem Jumboard-Reformer!

Entdecken Sie die dynamische Fusion aus Pilates und Cardio in unserer exklusiven 45-minĂŒtigen Cardio-Pilates-Klasse, jeden Mittwoch  um 18:10 Uhr. FĂŒr maximal 3 Teilnehmer bieten wir eine intensive, herzfrequenzsteigernde Erfahrung, bei der das Jumboard auf dem Reformer fĂŒr spritzige, energiegeladene SprĂŒnge sorgt.

💓 Cardio fĂŒr Pilates-Liebhaber: Diese Klasse ist nicht fĂŒr AnfĂ€nger geeignet und richtet sich an erfahrene Pilates-Enthusiasten, die ihr Training auf das nĂ€chste Level bringen möchten.

đŸ‹ïžâ€â™€ïž Intensive 45 Minuten: In einer kleinen Gruppe von höchstens 3 Personen erhalten Sie eine personalisierte Betreuung und die Möglichkeit, sich intensiv auf Ihr Training zu konzentrieren.

🚀 Herzfrequenzsteigernde Jumboard-SprĂŒnge: Das Jumboard auf dem Reformer bringt Ihre Herzfrequenz in die Höhe und verleiht Ihrem Pilates-Workout eine dynamische Komponente.

📅 Jeden Mittwoch um 18:10 Uhr: Setzen Sie Ihr Cardio-Pilates-Abenteuer fort und buchen Sie Ihre Klasse hier. Sichern Sie sich Ihren Platz in dieser exklusiven, energiegeladenen Session!

đŸ’Ș Bereit fĂŒr die Herausforderung? Diese Klasse ist fĂŒr diejenigen, die ihre Grenzen ĂŒberschreiten und sich mit Spaß fit halten möchten. Seien Sie dabei und erleben Sie die belebende Fusion von Cardio und Pilates!

Buchen Sie jetzt und lassen Sie sich von der Energie dieser besonderen Cardio-Pilates-Klasse mit Jumboard begeistern! đŸŒˆđŸƒâ€â™€ïžâœš

Bis zum nÀchsten Cardio-Pilates-Kurs!

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Mat Pilates, Feel good Pilates

🌟 Erleben Sie die transformative Welt des Feel Good Pilates mit unserer exklusiven Matten-Pilates-Klasse!

Tauchen Sie ein in eine Welt voller Kraft, FlexibilitĂ€t und Ausgeglichenheit – alles in einer intimen AtmosphĂ€re, geleitet von qualifizierten Instruktoren. Unsere Klasse ist perfekt fĂŒr alle Levels und bietet Platz fĂŒr maximal 10 Teilnehmer. ZusĂ€tzlich bieten wir auch sonntags um 10:00 Uhr eine Online-Klasse an, damit Sie bequem von zu Hause aus trainieren können.

đŸ’Ș FĂŒr Alle Levels: Egal, ob Sie AnfĂ€nger oder erfahrener Pilates-Enthusiast sind, unsere Klasse ist fĂŒr jeden geeignet. Unsere Instruktoren passen die Übungen individuell an, damit Sie das Beste aus jeder Bewegung herausholen können. Auch fĂŒr Teenager geeignet!

đŸ§˜â€â™‚ïž Begrenzte Teilnehmerzahl: Mit maximal 10 Teilnehmern bieten wir eine persönliche Betreuung und schaffen eine unterstĂŒtzende Gruppendynamik. Jeder SchĂŒler erhĂ€lt die Aufmerksamkeit, die er verdient.

📅 Buchen Sie Ihre Klasse: Nutzen Sie unseren einfachen Buchungsprozess ĂŒber unseren Kursplan. WĂ€hlen Sie den fĂŒr Sie passenden Termin und sichern Sie sich Ihren Platz!

đŸ€ Kontaktieren Sie uns: Haben Sie Fragen oder benötigen Sie weitere Informationen? Wir stehen Ihnen gerne zur VerfĂŒgung. Kontaktieren Sie uns ĂŒber diesen Link – wir freuen uns darauf, Ihnen zu helfen.

Verpassen Sie nicht die Chance, Körper und Geist zu stĂ€rken und sich in unserer begrenzten Matten-Pilates-Klasse zu entfalten. Buchen Sie jetzt und erleben Sie die wohltuenden Vorteile einer persönlichen Pilates-Erfahrung! đŸŒˆđŸ§˜â€â™€ïžđŸ’–

Beckenbodem Pilates

Beckenboden Pilates: StĂ€rken Sie Ihren Körper von innen heraus! 🌟

Entdecken Sie die wunderbaren Vorteile des Combo-Pilates, einer sanften und effektiven Methode, um Ihre Körperkernmuskulatur zu krĂ€ftigen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. In unserer speziell konzipierten Beckenboden Pilates-Klasse werden Sie von erfahrenen Instruktoren angeleitet, um Ihre Beckenbodenmuskulatur zu stĂ€rken, Ihre Körperhaltung zu verbessern und RĂŒckenschmerzen zu lindern.

Diese Klasse ist fĂŒr alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet, insbesondere fĂŒr entbundene Frauen sowie schwangere Frauen bis zur 20. Woche mit Ă€rztlicher Erlaubnis. Kinder sind ebenfalls willkommen. Diese Klasse bietet auch UnterstĂŒtzung nach der RĂŒckbildungsgymnastik und nach Ă€rztlicher Freigabe fĂŒr Sport nach der Entbindung, in der Regel nach 6 Wochen.

Auch Frauen in den Wechseljahren sind herzlich eingeladen, an dieser Klasse teilzunehmen, da wÀhrend der postmenopausalen und perimenopausalen Phase die Blase aufgrund hormoneller VerÀnderungen im Körper schwÀcher werden kann.

đŸ§˜â€â™€ïž FĂŒr Alle Levels: Egal, ob Sie neu im Pilates sind oder bereits Erfahrung haben, unsere Klasse passt sich Ihrem individuellen Fitnesslevel an und bietet personalisierte Anpassungen, damit Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen können.

🌈 Wohltuende Vorteile: Beckenboden Pilates kann dazu beitragen, die Körperhaltung zu verbessern, die Bauchmuskulatur zu stĂ€rken, die Durchblutung zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Tauchen Sie ein in ein GefĂŒhl von Leichtigkeit und innerer StĂ€rke!

📅 Buchen Sie Ihre Klasse: Sichern Sie sich Ihren Platz in unserer Beckenboden Pilates-Klasse, in der Sie lernen, Ihre Beckenbodenmuskulatur sowohl auf der Matte als auch an den GerĂ€ten zu trainieren, und beginnen Sie noch heute Ihre Reise zu einem stĂ€rkeren, gesĂŒnderen Körper. Besuchen Sie unseren Kursplan und wĂ€hlen Sie Ihren Wunschtermin aus! Eine neue Klasse startet am Samstagmorgen um 8:30 Uhr und ist auf maximal 5 Teilnehmer begrenzt.

Verpassen Sie nicht die Gelegenheit, Ihren Körper zu stĂ€rken und Ihre Gesundheit zu fördern. Buchen Sie jetzt Ihre Beckenboden Pilates-Klasse und erleben Sie die transformative Kraft dieses ganzheitlichen Trainings! 🌟

Pilates for mom to be

Tauchen Sie ein in unsere Pilates-Klasse fĂŒr werdende MĂŒtter und erleben Sie eine sanfte und effektive Methode, um Ihren Körper wĂ€hrend der Schwangerschaft zu stĂ€rken. Jede Woche, mittwochs um 10:30 Uhr, treffen sich maximal 4 MĂŒtter in einer intimen Gruppe, um sich auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten.

Unsere erfahrene Trainerin, Silke, Mutter von 3 Kindern, wird Sie durch sichere und speziell angepasste Pilates-Übungen fĂŒhren. Diese zielen darauf ab, Ihre Muskeln zu krĂ€ftigen, Ihre FlexibilitĂ€t zu verbessern und Ihr allgemeines Wohlbefinden wĂ€hrend der Schwangerschaft zu fördern. Wenn Sie unter BeckeninstabilitĂ€t leiden, kann Pilates helfen, die Schmerzen zu verringern, jedoch nur mit Erlaubnis Ihres Arztes.

Warum sollten Sie teilnehmen?

  • Erleben Sie eine sichere und unterstĂŒtzende Umgebung, um sich körperlich und emotional auf die Geburt vorzubereiten.
  • Verbessern Sie Ihre Körperhaltung und lindern Sie eventuelle Beschwerden im RĂŒcken- und Beckenbereich.
  • Profitieren Sie von der Gemeinschaft mit anderen werdenden MĂŒttern und teilen Sie Erfahrungen und Tipps.


Sichern Sie sich Ihren Platz in unserer Pilates-Klasse fĂŒr werdende MĂŒtter und genießen Sie die Vorteile eines speziell auf Ihre BedĂŒrfnisse zugeschnittenen Trainings. Melden Sie sich jetzt an und freuen Sie sich auf eine unterstĂŒtzende und angenehme Erfahrung wĂ€hrend Ihrer Schwangerschaft!

Barre Pilates

DemnÀchst/ coming soon!

Barre Pilates: Erleben Sie die perfekte Fusion aus Kraft, FlexibilitĂ€t und Eleganz! 🌟

Entdecken Sie die einzigartige Welt des Barre Pilates, einer energiegeladenen Klasse, die Pilates-Prinzipien mit Ballett- und Tanzbewegungen kombiniert. Jede Woche treffen sich Teilnehmer, maximal 5 Personen, an der Ballettstange aller Fitnesslevels fĂŒr 50 Minuten, um ihre Körper zu straffen, ihre Haltung zu verbessern und ihre Muskeln zu stĂ€rken.

Unsere erfahrene Barre-Pilates-Lehrerin, Heike, fĂŒhrt Sie durch eine abwechslungsreiche Reihe von Übungen, die an der Ballettstange und auf der Matte durchgefĂŒhrt werden. Sie werden Ihre Muskeln spĂŒren, wĂ€hrend Sie Ihre Körperkontrolle und FlexibilitĂ€t verbessern.

Warum sollten Sie teilnehmen?

  • Verbessern Sie Ihre Kraft und Ausdauer, wĂ€hrend Sie gleichzeitig Ihre FlexibilitĂ€t und Körperhaltung optimieren.
  • Formen Sie Ihren Körper auf sanfte Weise, um straffere Muskeln und eine schlankere Silhouette zu erreichen.
  • Tauchen Sie ein in eine motivierende und unterstĂŒtzende AtmosphĂ€re, in der Sie sich inspirieren und weiterentwickeln können.

Sichern Sie sich noch heute Ihren Platz in unserer Barre Pilates-Klasse und erleben Sie die transformative Kraft dieser einzigartigen Trainingsmethode! Besuchen Sie unseren Kursplan und wÀhlen Sie Ihren Wunschtermin aus. Samtag um 10:45

Wir freuen uns darauf, Sie auf Ihrer Fitnessreise zu begleiten! đŸ©°đŸ’Ș🌾

Healthy food!

The Let’s Bloom program offers a transformative 6-month journey towards a healthier, more balanced lifestyle. Participants gather every other week

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