Pilates
Pilates options:
Movement Pilates
🌟 Willkommen zu unserer inspirierenden Movement Pilates-Gruppenstunde!
Tauchen Sie ein in die Welt des Pilates, in der wir gemeinsam die Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit Ihres Körpers fördern. In einer unterstützenden Gruppenumgebung konzentrieren wir uns auf die Prinzipien des Pilates, um Körper und Geist zu stärken.
🧘♀️ Gemeinsame Stärkung: Erfahren Sie die harmonische Atmosphäre, in der jede Übung darauf abzielt, Muskulatur zu kräftigen und die Körperhaltung zu verbessern.
🤝 Gruppenmotivation: Genießen Sie die Energie und Unterstützung einer kleinen Gruppe von maximal 5 Teilnehmern. Gemeinsam gehen wir durch gezielte Pilates-Übungen, jeder Schritt von der Gemeinschaft getragen.
🩰 Flexibilität und Entspannung: Erleben Sie fließende Pilates-Bewegungen, die nicht nur Ihre Muskeln formen, sondern auch Entspannung und Flexibilität fördern.
🌈 Für alle Levels geeignet: Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, unsere Gruppenstunde bietet individuelle Anpassungen und professionelle Anleitung für jeden.
🎉 Gemeinsam fit werden: Entdecken Sie die Freude an einer gesunden Lebensweise und arbeiten Sie gemeinsam an Ihrer Fitness. Melden Sie sich jetzt an und erleben Sie die transformative Kraft von Pilates in unserer kleinen, persönlichen Gruppe!
💻 Kontaktieren Sie mich über mein Kontaktformular oder finden und buchen Sie Ihre Klasse hier für weitere Informationen und sichern Sie sich Ihren Platz in der nächsten Movement Pilates-Gruppenstunde.
ch freue mich darauf, Sie im Studio begrüßen zu dürfen!
Cardio Pilates
🌟 Erleben Sie Cardio-Pilates – Springen Sie sich fit auf unserem Jumboard-Reformer!
Entdecken Sie die dynamische Fusion aus Pilates und Cardio in unserer exklusiven 45-minütigen Cardio-Pilates-Klasse, jeden Mittwoch um 18:10 Uhr. Für maximal 3 Teilnehmer bieten wir eine intensive, herzfrequenzsteigernde Erfahrung, bei der das Jumboard auf dem Reformer für spritzige, energiegeladene Sprünge sorgt.
💓 Cardio für Pilates-Liebhaber: Diese Klasse ist nicht für Anfänger geeignet und richtet sich an erfahrene Pilates-Enthusiasten, die ihr Training auf das nächste Level bringen möchten.
🏋️♀️ Intensive 45 Minuten: In einer kleinen Gruppe von höchstens 3 Personen erhalten Sie eine personalisierte Betreuung und die Möglichkeit, sich intensiv auf Ihr Training zu konzentrieren.
🚀 Herzfrequenzsteigernde Jumboard-Sprünge: Das Jumboard auf dem Reformer bringt Ihre Herzfrequenz in die Höhe und verleiht Ihrem Pilates-Workout eine dynamische Komponente.
📅 Jeden Mittwoch um 18:10 Uhr: Setzen Sie Ihr Cardio-Pilates-Abenteuer fort und buchen Sie Ihre Klasse hier. Sichern Sie sich Ihren Platz in dieser exklusiven, energiegeladenen Session!
💪 Bereit für die Herausforderung? Diese Klasse ist für diejenigen, die ihre Grenzen überschreiten und sich mit Spaß fit halten möchten. Seien Sie dabei und erleben Sie die belebende Fusion von Cardio und Pilates!
Buchen Sie jetzt und lassen Sie sich von der Energie dieser besonderen Cardio-Pilates-Klasse mit Jumboard begeistern! 🌈🏃♀️✨
Bis zum nächsten Cardio-Pilates-Kurs!
Mat Pilates, Feel good Pilates
🌟 Erleben Sie die transformative Welt des Feel Good Pilates mit unserer exklusiven Matten-Pilates-Klasse!
Tauchen Sie ein in eine Welt voller Kraft, Flexibilität und Ausgeglichenheit – alles in einer intimen Atmosphäre, geleitet von qualifizierten Instruktoren. Unsere Klasse ist perfekt für alle Levels und bietet Platz für maximal 10 Teilnehmer. Zusätzlich bieten wir auch sonntags um 10:00 Uhr eine Online-Klasse an, damit Sie bequem von zu Hause aus trainieren können.
💪 Für Alle Levels: Egal, ob Sie Anfänger oder erfahrener Pilates-Enthusiast sind, unsere Klasse ist für jeden geeignet. Unsere Instruktoren passen die Übungen individuell an, damit Sie das Beste aus jeder Bewegung herausholen können. Auch für Teenager geeignet!
🧘♂️ Begrenzte Teilnehmerzahl: Mit maximal 10 Teilnehmern bieten wir eine persönliche Betreuung und schaffen eine unterstützende Gruppendynamik. Jeder Schüler erhält die Aufmerksamkeit, die er verdient.
📅 Buchen Sie Ihre Klasse: Nutzen Sie unseren einfachen Buchungsprozess über unseren Kursplan. Wählen Sie den für Sie passenden Termin und sichern Sie sich Ihren Platz!
🤝 Kontaktieren Sie uns: Haben Sie Fragen oder benötigen Sie weitere Informationen? Wir stehen Ihnen gerne zur Verfügung. Kontaktieren Sie uns über diesen Link – wir freuen uns darauf, Ihnen zu helfen.
Verpassen Sie nicht die Chance, Körper und Geist zu stärken und sich in unserer begrenzten Matten-Pilates-Klasse zu entfalten. Buchen Sie jetzt und erleben Sie die wohltuenden Vorteile einer persönlichen Pilates-Erfahrung! 🌈🧘♀️💖
Beckenbodem Pilates
Beckenboden Pilates: Stärken Sie Ihren Körper von innen heraus! 🌟
Entdecken Sie die wunderbaren Vorteile des Combo-Pilates, einer sanften und effektiven Methode, um Ihre Körperkernmuskulatur zu kräftigen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. In unserer speziell konzipierten Beckenboden Pilates-Klasse werden Sie von erfahrenen Instruktoren angeleitet, um Ihre Beckenbodenmuskulatur zu stärken, Ihre Körperhaltung zu verbessern und Rückenschmerzen zu lindern.
Diese Klasse ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet, insbesondere für entbundene Frauen sowie schwangere Frauen bis zur 20. Woche mit ärztlicher Erlaubnis. Kinder sind ebenfalls willkommen. Diese Klasse bietet auch Unterstützung nach der Rückbildungsgymnastik und nach ärztlicher Freigabe für Sport nach der Entbindung, in der Regel nach 6 Wochen.
Auch Frauen in den Wechseljahren sind herzlich eingeladen, an dieser Klasse teilzunehmen, da während der postmenopausalen und perimenopausalen Phase die Blase aufgrund hormoneller Veränderungen im Körper schwächer werden kann.
🧘♀️ Für Alle Levels: Egal, ob Sie neu im Pilates sind oder bereits Erfahrung haben, unsere Klasse passt sich Ihrem individuellen Fitnesslevel an und bietet personalisierte Anpassungen, damit Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen können.
🌈 Wohltuende Vorteile: Beckenboden Pilates kann dazu beitragen, die Körperhaltung zu verbessern, die Bauchmuskulatur zu stärken, die Durchblutung zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Tauchen Sie ein in ein Gefühl von Leichtigkeit und innerer Stärke!
📅 Buchen Sie Ihre Klasse: Sichern Sie sich Ihren Platz in unserer Beckenboden Pilates-Klasse, in der Sie lernen, Ihre Beckenbodenmuskulatur sowohl auf der Matte als auch an den Geräten zu trainieren, und beginnen Sie noch heute Ihre Reise zu einem stärkeren, gesünderen Körper. Besuchen Sie unseren Kursplan und wählen Sie Ihren Wunschtermin aus! Eine neue Klasse startet am Samstagmorgen um 8:30 Uhr und ist auf maximal 5 Teilnehmer begrenzt.
Verpassen Sie nicht die Gelegenheit, Ihren Körper zu stärken und Ihre Gesundheit zu fördern. Buchen Sie jetzt Ihre Beckenboden Pilates-Klasse und erleben Sie die transformative Kraft dieses ganzheitlichen Trainings! 🌟
Pilates for mom to be
Tauchen Sie ein in unsere Pilates-Klasse für werdende Mütter und erleben Sie eine sanfte und effektive Methode, um Ihren Körper während der Schwangerschaft zu stärken. Jede Woche, mittwochs um 10:30 Uhr, treffen sich maximal 4 Mütter in einer intimen Gruppe, um sich auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten.
Unsere erfahrene Trainerin, Silke, Mutter von 3 Kindern, wird Sie durch sichere und speziell angepasste Pilates-Übungen führen. Diese zielen darauf ab, Ihre Muskeln zu kräftigen, Ihre Flexibilität zu verbessern und Ihr allgemeines Wohlbefinden während der Schwangerschaft zu fördern. Wenn Sie unter Beckeninstabilität leiden, kann Pilates helfen, die Schmerzen zu verringern, jedoch nur mit Erlaubnis Ihres Arztes.
Warum sollten Sie teilnehmen?
- Erleben Sie eine sichere und unterstützende Umgebung, um sich körperlich und emotional auf die Geburt vorzubereiten.
- Verbessern Sie Ihre Körperhaltung und lindern Sie eventuelle Beschwerden im Rücken- und Beckenbereich.
- Profitieren Sie von der Gemeinschaft mit anderen werdenden Müttern und teilen Sie Erfahrungen und Tipps.
Sichern Sie sich Ihren Platz in unserer Pilates-Klasse für werdende Mütter und genießen Sie die Vorteile eines speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Trainings. Melden Sie sich jetzt an und freuen Sie sich auf eine unterstützende und angenehme Erfahrung während Ihrer Schwangerschaft!
Barre Pilates
Demnächst/ coming soon!
Barre Pilates: Erleben Sie die perfekte Fusion aus Kraft, Flexibilität und Eleganz! 🌟
Entdecken Sie die einzigartige Welt des Barre Pilates, einer energiegeladenen Klasse, die Pilates-Prinzipien mit Ballett- und Tanzbewegungen kombiniert. Jede Woche treffen sich Teilnehmer, maximal 5 Personen, an der Ballettstange aller Fitnesslevels für 50 Minuten, um ihre Körper zu straffen, ihre Haltung zu verbessern und ihre Muskeln zu stärken.
Unsere erfahrene Barre-Pilates-Lehrerin, Heike, führt Sie durch eine abwechslungsreiche Reihe von Übungen, die an der Ballettstange und auf der Matte durchgeführt werden. Sie werden Ihre Muskeln spüren, während Sie Ihre Körperkontrolle und Flexibilität verbessern.
Warum sollten Sie teilnehmen?
- Verbessern Sie Ihre Kraft und Ausdauer, während Sie gleichzeitig Ihre Flexibilität und Körperhaltung optimieren.
- Formen Sie Ihren Körper auf sanfte Weise, um straffere Muskeln und eine schlankere Silhouette zu erreichen.
- Tauchen Sie ein in eine motivierende und unterstützende Atmosphäre, in der Sie sich inspirieren und weiterentwickeln können.
Sichern Sie sich noch heute Ihren Platz in unserer Barre Pilates-Klasse und erleben Sie die transformative Kraft dieser einzigartigen Trainingsmethode! Besuchen Sie unseren Kursplan und wählen Sie Ihren Wunschtermin aus. Samtag um 10:45
Wir freuen uns darauf, Sie auf Ihrer Fitnessreise zu begleiten! 🩰💪🌸
Essential Equipment for Your Home Pilates Workout
The blog text highlights the essential items needed for a home Pilates workout, including a Pilates Sissel Ball, Magic Circle,
Healthy food!
The Let’s Bloom program offers a transformative 6-month journey towards a healthier, more balanced lifestyle. Participants gather every other week
Essential Reading for Aspiring Pilates Instructors: Building Your Library for Success
For aspiring Pilates trainers, several essential books provide in-depth knowledge of Pilates methodology, anatomy, and the founder, Joseph Pilates. “Pilates
